Cálculo de Metabolismo Basal

O metabolismo basal corresponde ao gasto energético do corpo em repouso 

Metabolismo basal em calorias por dia

Para calcular seu IMC e sua perda ou ganho de peso, é indispensável conhecer seu metabolismo basal (MB). Ele lhe indicará a quantidade de energia de que seu corpo precisa para funcionar em repouso (trabalho dos pulmões, do coração e de outros órgãos).

Definição do metabolismo basal

Cada pessoa tem um MB próprio que depende de sua altura, peso, idade e sexo.

O metabolismo basal, ou metabolismo de base, é expresso em calorias. Esta ferramenta permite calcular o número de calorias que corresponde à altura, peso, idade e sexo da pessoa. Permite estimar a quantidade de energia (em calorias) de que seu corpo precisa todos os dias enquanto está em repouso.

Calcular metabolismo basal

O cálculo de calorias aparece em muitos regimes alimentares. Para fazê-lo, todo profissional de saúde calculará seu metabolismo basal para definir o número de calorias que você poderá absorver todos os dias.

A fórmula utilizada para o cálculo do metabolismo basal:

  • Metabolismo basal do homem: 13,707 x peso em kg + 492,3 x tamanho em cm – 6,673 x idade + 77,607
  • Metabolismo basal da mulher: 9,740 x peso em kg + 172,9 x tamanho em cm – 4,737 x idade + 667,051